Prečo je dobrý pás a dobré telo! Lumbálna chrbtica úzko súvisí s panvou
Sep 28, 2025
Leave a message
Bedrová chrbtica a panva
Naša drieková chrbtica a panva tvoria jeden z najkrajších podporných systémov v ľudskom tele. Sú ako základy a nosné steny-fyzickej budovy, vzájomne závislé a nevyhnutné.
Panva: Nachádza sa v strede tela, spája chrbticu s dolnými končatinami a je zodpovedný za prenos hmotnosti hornej časti tela.
Bedrová chrbtica:Nachádza sa v najnižšom bode chrbtice, pozostáva z 5 stavcov a je to časť chrbtice, ktorá znáša najväčší tlak. Keď panva nie je v nesprávnej polohe, bedrová chrbtica bude kompenzovane naklonená, čo z dlhodobého hľadiska nevyhnutne povedie k problémom, ako je natiahnutie bedrových svalov a hernia disku. Naopak, problémy s driekovou chrbticou môžu ovplyvniť aj stabilitu panvy, čím sa vytvorí začarovaný kruh.
Sprievodca každodennou údržbou: Udržujte svoj „základ“
Naše Thermal nefritové masážne lôžko, vedecky navrhnuté, využívajúce masážne valčeky vyrobené z prírodného nefritu, dokonale priliehajú k ľudskej chrbtici a majú výrazný vplyv na zlepšenie chronických ochorení chrbtice.
Správne sedenie
„Nesedieť“ a čakať na smrť Vyberte si stoličku s oporou v páse a jadro by sa malo vyhýbať-dlhodobému ohýbaniu a sedeniu; Chodidlá majte rovno na zemi, kolená vo výške bokov alebo o niečo nižšie; Vstaňte a pohnite sa každých 45 minút, aby ste sa vyhli dlhému státiu na mieste;
Postoj v stoji
Vyvážte váhu Keď stojíte, chodidlá sú od seba-na šírku ramien a váha je rovnomerne rozložená na obe chodidlá; Vyhnite sa dlhodobému-jednotlivému{2}}bačeniu a nakláňaniu sa na jednu stranu, keď stojíte; keď potrebujete dlho stáť, môžete striedavo odpočívať jednou nohou na malej lavičke;
Denná údržba
Vyhnite sa nasledujúcim operáciám, aby ste náhle skrútili pás; ohýbajte sa rovnými nohami na zdvíhanie ťažkých predmetov; Strečing s nadmernou zaostalosťou;
