Boľavý chrbát a boľavý pás? Tieto šikovné tipy vám môžu rýchlo zachrániť pás!

S postupným stúpaním jesenného vánku otvárame nielen obdobie zberu, ale aj obdobie, kedy je telo náchylné na pocit „prázdna“. Na jeseň sa počasie mení z horúceho na chladné, teplotný rozdiel medzi dňom a nocou je veľký, ľudský metabolizmus sa spomaľuje a suchá klíma môže ľahko viesť k strate vody v tele, čo spôsobuje, že mnohí ľudia sú náchylní na bolesti chrbta, nedostatok energie, oslabenú imunitu a iné problémy.

Symptóm 1: Emocionálna nestabilita;Ako sa s tým vysporiadať: Nedovoľte telefónu ovládať váš život, odložte telefón a vnímajte prírodu; Chatujte s rodinou a priateľmi. Komunikácia je spojenie medzi ľuďmi a spôsob, ako vyjadriť emócie.

Symptóm 2: Poruchy spánku;Ako sa s tým vysporiadať: Upravte si čas práce a oddychu. Snažte sa chodiť skoro spať a skoro vstávať, aby ste svojmu telu dopriali úplný odpočinok. Choďte spať pred 23:00 a na poludnie si na pol hodinu oddýchnite, vhodne môžete využiť pránájámu, počúvanie hudby, svalovú relaxáciu a ďalšie metódy, ktoré vám pomôžu zaspať.

Symptóm 3: Poruchy trávenia;

(1) Zvýšte príjem čerstvého ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa korenistým, mastným, vyprážaným a iným mastným a dráždivým jedlám.

(2) Jedzte pravidelne, znížte podráždenie tráviaceho traktu, snažte sa jesť ľahké a ľahko stráviteľné jedlo a mierny príjem vlákniny, aby ste podporili peristaltiku čriev a zlepšili zápchu.

(3) Vyhnite sa nadmernému hladu alebo prejedaniu a nezabudnite sa pred spaním prejedať.

(4) Pite veľa vody, zostaňte hydratovaní, cvičte správne a udržujte si šťastnú náladu, čo pomôže podporiť zdravie gastrointestinálneho traktu.

Symptóm 4: Boľavé ramená;bolesti chrbta. Ako sa s tým vysporiadať: Dobre si uštipnite rameno, pretrite pás a oči. (1) Bod Jianjing: Tento bod sa nachádza v strede čiary spájajúcej bod suprahoulder Dazhui (prehĺbenie pod tŕňovým výbežkom 7. krčného stavca) a koniec akromia. Hlavnou technikou je štípanie, to znamená, že palec je umiestnený v polohe ramenného bodu, ostatné štyri prsty sú umiestnené na opačnej strane, predná a zadná časť sú aplikované na silu a je vykonaná akcia štipnutia smerom nahor a môžete ho tiež potľapkať a trieť, akcia by mala byť jemná a jemná a nepoužívajte násilie. Masírovať sa môžete aj navzájom s rodinou.

(2) Lumbálny očný bod: Lumbálny očný bod sa nachádza v priehlbine 3 ~ 4 palcov na ľavej a pravej strane tŕňového výbežku tretieho stavca na chrbte. Hlavnou technikou je stlačenie, to znamená položenie palca na očný bod v páse a ďalšie štyri prsty sú umiestnené na opačnej strane a jemne a jemne stlačte. Jesenný syndróm je bežný jav a rozumným stravovaním a pravidelnou úpravou práce a oddychu, spojeným so správnym cvičením, relaxom a oddychom sa postupne adaptujete a vrátite sa do bežnej práce a života. V októbri spolu pracujme a spoznáme lepšiu verziu seba samého!

Naše Thermal nefritové masážne lôžko, vedecky navrhnuté, využívajúce masážne valčeky vyrobené z prírodného jadeitu, sa dokonale prispôsobí ľudskej chrbtici a má výrazný vplyv na zlepšenie chronických ochorení chrbtice.