Ako môžete rýchlo rozmraziť akútnu fázu zamrznutého ramena?

Prečo je teda vyčlenené „zmrazené rameno“?

Ako sa zamrznuté rameno zhoršuje, rozsah pohybu ramenného kĺbu je čoraz obmedzenejší. V závažných prípadoch môže byť ramenný kĺb dokonca úplne nehybný. To je dôvod, prečo je zmrazené rameno opísané ako "zmrazené". Je tu však ďalší dôvod. Začína to fázami vývoja zmrazeného ramena.

Tri fázy zmrznutého ramena

Klinicky je zmrazené rameno všeobecne rozdelené do troch štádií: zmrazená fáza, stuhnutá fáza a fáza rozmrazovania.

1. Fáza zmrazenia

Tiež známa ako akútna fáza alebo postupná zmrazená fáza, primárnou patologickou zmenou v mäkkom tkanive ramena počas tohto štádia je nadmerná exsudácia seróznej tekutiny. Pacienti často pociťujú silnú lokalizovanú bolesť, prudké zníženie aktívneho rozsahu pohybu a zvýšenú bolesť v noci. Táto fáza môže trvať 6 až 9 mesiacov.

2. Tuhá fáza

Tiež známa ako zmrazená fáza alebo chronická adhézna fáza, táto fáza je charakterizovaná motorickou dysfunkciou s obmedzeným aktívnym aj pasívnym pohybom. Zatiaľ čo bolesť je menej silná ako predtým, stuhnutosť a rozsah pohybu sa postupne zvyšujú. Pohyb ramena sa stáva ťažším a dokončenie každodenných činností je náročnejšie. Táto fáza môže trvať 4 až 12 mesiacov.

3. Fáza rozmrazovania

Tiež známa ako fáza rozmrazovania alebo fáza zotavenia, bolesť ramena je výrazne znížená, niekedy až bolestivá bez bolesti. Aktívny rozsah pohybu ramenného kĺbu sa postupne zvyšuje, čo demonštruje seba-obmedzenú povahu. Táto fáza môže trvať od 6 mesiacov do 2 rokov. Keď je zamrznuté rameno vo svojej „zmrazenej fáze“, rameno je v podstate nehybné, a preto sa nazýva aj „zmrazené rameno“.

Keďže zamrznuté rameno sa môže vyriešiť samo, znamená to, že ho môžeme jednoducho ignorovať?

Nie! Nielenže to musíme riešiť, ale musíme to riešiť počas akútnej fázy, známej aj ako zmrazená fáza!

Význam liečenia zamrznutého ramena počas jeho „zmrazenej fázy“

Tí, ktorí nezažili zamrznuté rameno a jeho bolesť, by si mohli myslieť, že sa to dá vyliečiť bez liečby, keď počujú výraz „seba{0}}obmedzenie“.

Intenzívnu bolesť počas jej akútnej fázy však chápu len tí, ktorí majú zamrznuté rameno. Dokonca aj pohyb ramena bolí, najmä počas spánku. Ľudia často nemôžu spať celú noc. Najmenší pohyb paží alebo najmenšie otočenie ich prebúdza od bolesti, čo sťažuje opätovné zaspávanie.

Zmrazené rameno sa zvyčajne spontánne zotaví v priebehu troch až šiestich mesiacov. Aktívna liečba počas „fáze zmrazenia“ môže skrátiť čas zotavenia a urýchliť zotavenie.

Ako zvládnuť zamrznuté rameno počas „zmrazenej“ fázy

Odporúčané metódy „rozmrazovania“.

1. Cvičenie na lezenie po stene

Čelom k stene pomaly vylezte po stene oboma rukami alebo jednou rukou, zdvíhajte hornú končatinu čo najvyššie a potom sa pomaly spustite späť do východiskovej polohy. Opakujte niekoľkokrát.

2. Ručné ťahanie za telo

S oboma rukami za chrbtom uchopte postihnuté zápästie nepostihnutou rukou a postupne ťahajte nahor. Opakujte.

3. Cvičenie vonkajšej rotácie

Postavte sa chrbtom k stene, zatnite päsť, ohnite lakeť a externe otáčajte pažou, pričom sa snažte dotknúť zadnej strany päste steny. Opakujte niekoľkokrát.

4. Cvičenie dotýkania sa uší

Postavte sa alebo si sadnite, zdvihnite ruky nad hlavu, potom ich ohnite a skúste sa dotknúť uší, pričom hlavu držte v neutrálnej polohe.

5. Masáž

Profesionálne techniky ako Tuina a Reflexológia môžu zmierniť symptómy bolesti, znížiť svalovú hypertóniu a zmierniť svalové napätie.

Vrúcnosť-orientovaná na ľudí,{1}}poháňaná technológiami. Zdravie&ZdravieThermal Therapy Device nefritové masážne lôžko - starostlivo vybraný čínsky nefrit Xiuyan je hlboko spracovaný a používa sa technológia na vytvorenie pohodlného a prirodzeného pocitu tepla. Každý dizajn je jedinečný; každý model je len pre vás.