5 fáz starnutia krčnej a driekovej chrbtice – v ktorej fáze sa nachádzate? Rýchle sebahodnotenie-

Bolesti krížov, stuhnutosť šije, necitlivé ruky, závraty, kostné ostrohy... Veľa ľudí trpí problémami s krížovou a krčnou chrbticou. Obzvlášť znepokojujúca je krčná chrbtica; akonáhle je postihnutá cervikálnou spondylózou -typu miechy, nielenže má vplyv na každodenný život, ale môže vážne obmedzovať-možnosť starostlivosti o seba.

Proces starnutia krčnej a driekovej chrbtice prebieha cez 5 etáp. Porovnajte svoje príznaky s popisom nižšie, aby ste zistili, v ktorej fáze sa nachádzate.

Fáza 1: Nepohodlie, bolesť a únava

Cítite bolesť a nepohodlie v krku a krížoch po dlhom sedení alebo práci za stolom? Aj vy občas váhate, či sa pri rannom umývaní zubov alebo umývaní tváre zohnúť?

Tieto príznaky môžu signalizovať únavu svalov a fascií vašej krčnej a driekovej chrbtice. Ak tlak na akupunktúrne body ako „Jianjing“ (GB21) na oboch stranách krku, vnútornej lopatky alebo hornej vonkajšej časti zadku spôsobuje výraznú bolesť, znamená to, že vaše miechové svaly a fascia sú už v stave únavy.

2. fáza: Posturálne zmeny a stuhnutosť

Keď sú krčná a drieková chrbtica dlhodobo udržiavané v abnormálnych polohách, prirodzené fyziologické zakrivenie-dopredu sa postupne narovná a vy môžete pociťovať nezvyčajnú stuhnutosť krku a krížov. Niekedy sa na zadnej strane krku objaví viditeľný hrbolček, najmä pri pohľade nadol. To znamená, že ste vstúpili do druhej fázy. Do tohto štádia patria bežne počúvané pojmy ako „strata krčnej lordózy“ či „krčná kyfóza“.

Ak je pre vás pohodlnejšie udržiavať hlavu vpredu-, zhrbené držanie tela a vedomé napravovanie správneho držania tela je pre vás nepríjemné, naznačuje to, že ste v tejto fáze.

Fáza 3: Závraty, tinitus a mozgová hmla

Chrbtica sa skladá z 24 stavcov naskladaných na seba, pričom medzistavcové platničky fungujú ako vankúše medzi nimi. Tieto elastické kotúče tlmia nárazy, udržiavajú rozostup a stabilizujú chrbticu. Ako však chrbtica starne, výška disku klesá, čo vedie k nestabilite chrbtice. Keď ohýbate krk alebo dolnú časť chrbta, posúvajúce sa stavce môžu dráždiť krvné cievy zásobujúce mozog, čo spôsobuje dočasné nedostatočné prekrvenie mozgu a vedie k závratom. Ak pociťujete závraty pri otáčaní hlavy, pozeraní dozadu alebo nakláňaní hlavy dozadu, pravdepodobne ste dosiahli tretiu fázu. Toto štádium je často sprevádzané vydutím disku.

Štádium 4: Necitlivosť a vyžarujúca bolesť v končatinách

Predĺžené držanie hlavy- vpred alebo časté zohýbanie môžu ľahko viesť k vydutiu platničky alebo dokonca k herniácii. Ak herniovaný disk stlačí nerv, môže to spôsobiť jasnú vyžarujúcu bolesť v horných končatinách, znecitlivenie rúk alebo necitlivosť a slabosť nôh.

Fáza 5: Nemotornosť a neistá chôdza

Keď sa chrbtica stáva čoraz nestabilnejšou, telo sa snaží všemožne ju stabilizovať, najčastejšie rastom kostných ostrôh. Ak tieto kostné ostrohy stlačia miechu, môže dôjsť k najvážnejšiemu výsledku: slabosť končatín alebo dokonca paralýza. Ak máte pocit, že sa vaše pohyby stávajú čoraz „nemotornejšími“-, napríklad sa snažíte zapínať gombíky jednou rukou, nedokážete stabilne držať misku, zväčšuje sa písanie alebo sa cítite nestabilne pri chôdzi-, znamená to, že ste dosiahli piatu a najzávažnejšiu fázu starnutia chrbtice.

Nikdy nezanedbávajte svoje fyzické zdravie. Vaše telo je základom všetkého, čo robíte. Uprednostnite zdravie svojej krčnej a driekovej chrbtice, začnite prevenciou!

Uprednostnite svoje zdravie chrbtice

Udržiavanie zdravia chrbtice si vyžaduje dôslednú starostlivosť. V modernom živote dlhodobé sedenie a zlé držanie tela urýchľujú starnutie chrbtice. Integrácia proaktívnej starostlivosti do vašej každodennej rutiny je nevyhnutná. Pravidelné používanie termálnej jadeitovej masážnej postele môže poskytnúť upokojujúcu úľavu, pomáha zmierniť svalové napätie, zlepšiť lokálnu cirkuláciu a podporiť zarovnanie chrbtice. Táto jemná a dôsledná starostlivosť je cenným postupom na udržanie zdravia chrbtice a prevenciu progresie v týchto štádiách starnutia.

Zariadenie na tepelnú terapiu Health&Health FK

Zdravotnícka pomôcka triedy II v Číne

Pomocná liečba pre:

Natiahnutie bedrových svalov*

Herniácia bedrovej platničky*

Lopatková a chrbtová myofasciitída*

Porucha bedrového fazetového kĺbu*

cervikálna spondylóza*

12 terapeutických programov

Poskytnite relax a úľavu vám a vašej rodine

Ak v poslednom čase často pociťujete znecitlivenie rúk alebo nôh, najmä ak znecitlivenie a bolesť siahajú pod koleno, dokonca siahajú až po priehlavok alebo chodidlo, možno ste vstúpili do štvrtého štádia.

Termálne jadeitové masážne lôžko - vybrané čínske Xiuyan krásne hlboké spracovanie jadeitu, technológia na vytvorenie pohodlného a prirodzeného ohrevu teploty, každý dizajn je jedinečný; Každá sada režimov je len pre vás; Každý princíp je kryštalizáciou vedy a techniky