Ľudia by mali piť viac vody a vedieť piť vodu|Osem pohárov vody denne je spôsob, ako piť zdravie!
Jul 22, 2025
Leave a message
V skutočnosti, vypiť osem pohárov vody denne neznamená, že musíte vypiť presne osem pohárov. Toto tvrdenie má všetkým len pripomenúť, aby nezabúdali na včasné dopĺňanie vody a nečakali, kým telo pocíti smäd s pitím. Podľa „Diétnych smerníc pre čínskych obyvateľov“ by dospelí mali vypiť 1,5 – 1,7 litra vody denne. Podľa bežných hrnčekov, ktoré bežne používame, môže toto množstvo spĺňať asi sedem alebo osem pohárov. Vypiť pár pohárikov však nie je podstatné. Pokiaľ to telo potrebuje, môžete piť viac, ak chcete. V horúcom lete v júli a auguste, najmä v psích dňoch, spotrebujeme každý deň o 20 % viac vody ako zvyčajne. To tiež znamená, že v takejto sezóne sa doplnenie vody stalo hlavnou prioritou a musíme si pripomenúť, aby sme vodu dopĺňali včas a správne. Ako by sme teda mali zabezpečiť pitnú vodu každý deň?
Ako piť vodu zdravo
01
7:45--8:30 Po celej noci spánku začne telu chýbať voda. Keď vstanete, vypite 250 CC pohár vody, čo môže pomôcť pri detoxikácii obličiek a pečene. Neraňajkujte hneď, pred jedlom počkajte pol hodiny, kým sa voda vmieša do každej bunky a metabolizuje!
02
9:00--9:45 Ráno, od vstávania do kancelárie, je čas vždy veľmi tesný a nálada je tiež napätá a telo bude neviditeľne dehydrované, takže keď prídete do kancelárie, neponáhľajte sa s prípravou kávy, dajte si šálku vody aspoň 250 CC!
03
11:30--12:15 Po chvíli práce v kancelárii musíte využiť príležitosť vstať a pohybovať sa a dať si tretí pohár vody dňa na doplnenie stratenej vody, ktorá pomáha uvoľniť napätú pracovnú náladu!
04
13:00--14:15 Pol hodiny po obede vypite trochu vody namiesto umelých nápojov, z ktorých sa tučnie, čo môže zlepšiť tráviace funkcie tela, čo je nielen dobré pre zdravie, ale tiež vám pomôže udržať si postavu.
05
15:00--15:45Nahraďte popoludňajší čaj a kávu pohárom vody V8! Vypitie veľkého pohára vody môže nielen doplniť vodu stratenú v klimatizovanej miestnosti, ale aj pomôcť vyčistiť myseľ.
06
17:30--18:15 Pred odchodom z kancelárie po práci vypite ďalší pohár vody. Ak chcete schudnúť pitím vody, môžete vypiť ešte niekoľko šálok na zvýšenie pocitu sýtosti, aby ste sa neskôr pri večeri neprejedali.
07
19:00--19:45 Podporte krvný obeh a detoxikáciu. Toto je obdobie, kedy je metabolizmus tela najaktívnejší. Doplňovaním vody môžete podporiť krvný obeh a detoxikáciu.
08
20:30--21:15 Regulujte koncentráciu krvi. Vypitie pohára vody do dvoch hodín pred spaním môže regulovať koncentráciu krvi, zabrániť viskozite krvi a doplniť vodu stratenú v dôsledku potenia počas spánku. Okrem toho sa odporúča, aby ste nepili vodu niekoľko minút pred spaním, aby ste sa vyhli edému nasledujúci deň.
Pite dobrú vodu z nášho bohatého-ionizátora vody/generátora vody, aby ste boli zdraví!