Ako na ochranu zdravia?To je tajomstvo ochrany zdravia

Odstráňte teplo a vlhkosť

Tradičná čínska medicína verí, že vlhkosť je koreňom všetkých chorôb a má tendenciu vytvárať spojenectvá. V kombinácii s letnými horúčavami spôsobuje vlhkosť. Ak často pociťujete nasledujúce príznaky, mali by ste vlhkosť okamžite odstrániť. Ranná únava a boľavé, ťažké lýtka sú typickými znakmi vlhkosti. Chronická riedka stolica alebo formovaná stolica, ktorá sa lepí na toaletu a je ťažké ju spláchnuť, naznačuje vlhkosť v tele. Hrubý biely povlak na jazyku naznačuje chlad a vlhkosť, zatiaľ čo žltý mastný povlak na jazyku naznačuje vlhké teplo.

Výživa jinu a zvlhčenie pľúc

Tradičná čínska medicína verí, že prevláda jesenný suchý vzduch, ktorý môže ľahko poškodiť telesné tekutiny. Ak túto „suchosť“ zanedbáme a dovolíme, aby škodila nášmu telu, môžu sa u nás vyvinúť problémy ako kašeľ, bolesť hrdla a nádcha. Preto by sme v tomto období mali uprednostňovať výživu Yin a zvlhčovanie pľúc.

Odvlhčujte telo

Najprv sa po zmoknutí alebo spotení ihneď osušte. Vyhnite sa noseniu vlhkého oblečenia a príliš vysokej klimatizácii, aby ste zabránili invázii vonkajších patogénov.

Po druhé, cvičenie môže urýchliť vylučovanie vlhkosti z tela. Beh, chôdza, plávanie a jóga sú dobré možnosti.

Poznámka: Cvičenie by sa malo vykonávať ráno a večer, keď je relatívne chladno, aby sa predišlo nadmernému poteniu a strate tekutín.

Masáž zdravotných akupunktúr na pomoc pri odvlhčovaní

① Akupunktický bod Jiquan v podpazuší, ktorý sa nachádza na vrchole podpazušia, kde pulzuje axilárna artéria. Odporúča sa masírovať alebo poklepávať na tento akupunktúrny bod dvakrát denne, vždy najmenej 36 úderov.

② Akupunktúra Chengshan v lýtku, ktorá sa nachádza v ostrom rohu vydutia na zadnej strane lýtka, keď stojíte na špičkách. Držte jednu ruku na stene, postavte sa na jednu nohu a vždy 5-10 minút ťuknite na akupunktúru Chengshan chodidlom druhej nohy.

③ Akupunktúrny bod Weizhong v kolennej jamke, ktorý sa nachádza v strede kolennej jamky, by sa mal zakaždým masírovať alebo poklepať aspoň 36-krát.

Hydratujte, aby ste predišli jesennému suchu

Jesenné suché podnebie spôsobuje, že pokožka je obzvlášť náchylná na suchosť, svrbenie a dokonca aj na popraskanú pokožku.

Prvá vec, ktorú musíte počas tejto doby urobiť, je hydratovať. Pite veľa vody denne, alebo skúste polievky na zmiernenie jesenného sychravosti.

Noste v kabelke hydratačný sprej a pokožku si často nastriekajte, aby bola hydratovaná.

Po kúpaní naneste hydratačné telové mlieko, aby ste minimalizovali stratu vlhkosti.