Ako efektívne zahnať chlad? Postarajte sa o svoj chrbát počas posledných letných dní

Klasika vnútorného lekárstva Žltého cisára uvádza: "Jang Qi je ako nebo a slnko. Ak stratí svoje správne miesto, život sa skráti a jeho prejavy budú bezvýznamné." Slnko je najčistejším zdrojom jangovej energie v prírode a starí ľudia ho nazývali „nebeský oheň“. Jeho hrejivá sila dokáže preniknúť do pokožky, dostať sa do meridiánov a vnútorných orgánov, rozpustiť stagnujúci jin a chlad. Princípy zohrievania a moxovania tradičnej čínskej medicíny (TCM) sú založené na napodobňovaní prenikavej sily slnka, využívaní ohňa paliny na zohrievanie a cirkuláciu Qi a krvi.

 

Opaľovanie chrbta je kľúčovou súčasťou udržiavania dobrého zdravia počas posledných dní psích dní, ale načasovanie a spôsob by mali byť prispôsobené vašej fyzickej kondícii:

Tí so slabou konštitúciou: Vyberte si mierne, nevysušujúce- slnečné svetlo medzi 7:00 a 9:00, aby ste sa vyhli úpalu.

Tí, ktorí sú náchylní na podráždenie:Opaľte si chrbát po 17:00, aby ste vyvážili jin a jang s pretrvávajúcim teplom zapadajúceho slnka.

Tí, ktorí majú nedostatok sleziny a žalúdka alebo depresiu: Opaľte si predné a zadné brucho, aby ste podporili trávenie a emocionálnu-pohodu.

Tí, ktorí majú bolesť kĺbov alebo ankylozujúcu spondylitídu: Zamerajte sa na opaľovanie chrbta a kĺbov, aby ste rozptýlili chlad a stázu krvi.

Zdraví jedinci: Ráno si opaľte chrbát, aby ste zvýšili celkovú jangovú energiu.

Začnite s postupným zvyšovaním, počnúc 10 minútami a postupne zvyšujte na 30 minút.

Vyhnite sa studeným nápojom pred a po opaľovaní, aby ste zabránili vnikaniu studeného vzduchu.

Majte zakrytú hlavu, aby ste predišli poškodeniu svojho „duchovného ducha“ a ospalosti.

Zamerajte sa na zadok a zadnú stranu stehien, pretože sa tam ľahko hromadí chlad a vlhkosť. Dôkladné slnenie môže zmierniť chlad v dolných končatinách.

Staroveké metódy opaľovania na "silné rozptyľovanie chladu" zahŕňajú: modré kamenné dosky a paprikovú a zázvorovú polievku. Ak je zima a vlhko silnejšie, vyskúšajte starodávnu metódu vystavenia dosiek z modrého kameňa na jeden deň slnku. Po 17. hodine rozložte na dosku uterák, ľahnite si naň a prikryte sa uterákom, aby ste sa udržali v teple.

Posledný letný deň je „posledným vlakom“ na ochranu zdravia. Využite toto rozhodujúce obdobie a nechajte slnko naplniť vaše telo bohatou energiou.

Dodržiavajte terapiu teplom

"Terapia teplom" je unikátna zdravotná terapia tradičnej čínskej medicíny pre psie dni v lete. Je založená na teóriách TČM o „korešpondencii medzi nebom a človekom“, „liečbe zimných chorôb v lete“ a „výžive jangu na jar av lete“. Prostredníctvom teplej stimulácie akupunktúrnych bodov meridiánov umožňuje terapia preniknúť jangovej energii do akupunktúrnych bodov a meridiánov,dosiahnutie výživného účinok.